Iyengar-Yoga

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Iyengar-Yoga

Bei Iyengar Yoga handelt es sich um eine Hatha Yoga-Form, die vor allem durch den Einsatz von Gürteln, Schnallen, Holzblöcken etc. bekannt ist. Diese Hilfsmittel sollen den Schüler bei dem Ausführen komplizierteren Asanas unterstützen, mehr Achtsamkeit bei den leichteren Asanas ermöglichen sowie das Verletzungs- oder Überdehnungsrisiko zu verringern. Durch diese Hilfsmittel wird Iyengar Yoga für alle Altersgruppen und Beweglichkeitstypen leicht praktizierbar.

Iyengar Yoga ist eng mit den acht Säulen des Yoga nach Patanjali verknüpft. Es handelt sich um eine hochentwickelte Hatha Yoga-Form, die durch zielgenaue Ausrichtung des Körpers und der Asanas bewirken soll, dass Körper, Geist und seelische Gesundheit gefördert und erhalten wird.

Regelmäßige Yogaübungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegen zu treten.  (B.K.S. Iyengar)

Iyengar Yoga in unserer modernen Zeit

Iyengar Yoga ist ideal für unsere schnelllebige Zeit geeignet – er führt durch seine gezielten Körperübungen zu großer seelischer Entspannung und Kraft und schenkt somit mehr Stabilität für den Alltag.

Die eingesetzten Werkzeuge ermöglichen ebenfalls älteren, in der Gelenkigkeit  eingeschränkten oder kranken Menschen die volle Kraft der Asanas zu erfahren, obwohl sie über weniger Muskelkraft als gesunde Menschen verfügen.

Im Iyengar Yoga wird auf die stehenden Asanas ein besonderes Augenmerk gelegt. Sie bauen die Stabilität der Beinmuskulatur auf, steigern allgemein die körperliche Vitalität, Durchblutung, sowie Koordination und das Gleichgewicht. All diese Aspekte stellen wichtige Voraussetzungen für die anspruchsvolleren Asanas dar.Im Gegensatz zu vielen Yogalinien, die individuelle Ansätze der Studenten fördert, unterstützt ein Iyengar Yoga-Lehrer den Schüler sehr präzise und korrigierend, um Fehlhaltungen zu vermeiden.

Ein Iyengar-Yoga-Lehrer muss eine mindestens zwei Jahre, intensive Ausbildung absolvieren bevor er unterrichten darf. Er erhält für diese Zertifizierung ein entsprechend gekennzeichnetes Zertifikat. Nach der Grundausbildung erfolg eine Art Aufbaustufe oder eine höhere, was bis zur Vollendung bis zu zehn Jahren andauern kann.

Iyengar Yoga bietet spezielle Programme für Probleme wie allgemeine Infektanfälligkeit oder Abwehrschwäche, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depression und Menopause. Iyengar arbeitete erfolgreich bei der Rehabilitation von Herzinfarkten im Rahmen der Rekonvaleszenz.