Yoga zur Entschleunigung

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Yoga zur Entschleunigung

Geschwindigkeit ist eines der signifikantesten Phänomene unseres Alltagslebens im 21. Jahrhundert: mediale Überflutung, Hektik, Termin- und Konkurrenzdruck, ein ständig viel zu hohes Lebens- und Leistungstempo. Aufgrund dieses modernen Hektikcoctails entsteht die Problematik des zu hohen inneren Tempos, was zu Stress, Erschöpfungszuständen, psychosomatischen Erkrankungen und schließlich zum Burn Out führen kann.

Höher, schneller, weiter

Häufig setzt uns der eigene perfektionistische Anspruch unter immer größeren Druck. In der Arbeitswelt müssen immer weniger Protagonisten in immer kürzerer Zeit kontinuierlich wachsende Effizienz erzielen. Gegenwarts- und Zukunftsängste, Existenzängste, Überforderung, Dauerbelastung, gekoppelt mit privaten oder familiären Problemen und Belastungen stehen zu geringen Entspannungs- und Erholungsphasen gegenüber.

Tempo und die Auswirkungen

Tempo erzeugt  Angst – Angst verstärkt das Tempo – ein Teufelskreis, aus dem sich früher oder später ein Ausbrechen immer schwieriger gestaltet. Nur Entschleunigung kann einen Ausstieg aus der Tempofalle, aus dem Hamsterrad bewirken und erzielt durch die Gegenbewegung einen neu ausgerichteten Fokus auf Ruhe, Introspektion, Stille, gesteigerte Achtsamkeit sich selbst und anderen Menschen gegenüber.

Yoga und Meditation

Yoga und Meditation bewirken innere Ruhe, eine bessere seelische Ausgeglichenheit, bessere Resilienz, tiefgreifende Erholung sowie eine nachhaltige Stärkung. Wer in seinem Inneren gelegentlich entschleunigen und auf diese Weise ein oder zwei Mal am Tag “auftanken” kann wird signifikante Veränderungen in allen Lebensbereichen erfahren.

Entschleunigung

Es bedarf dringend einer neuen Kultur der Entschleunigung, einer neuen Reflexion tatsächlicher Bedürfnisse und Werte und deren Integration, einer Kultur der Entschleunigung, die gleichzeitig allen Menschen Entschleunigungsinseln schenkt und einen bewussten Umgang mit dem außen herrschenden Tempo ermöglicht.

Arbeitsleben und Erfolgsdruck

Unsere moderne Arbeitswelt ist von einem viel zu hohem Tempo- und Erfolgsdruck geprägt und erfoldert daher ein professionsses Stress- und Selbstmanagemant. Business Yoga ist eine für dieses Bedürfnis angepasste Yogaform, um die persönliche Stresskompetenz zu unterstützen sowie die meisten durch Stress ausgelösten Symptome zu mildern oder sogar zu heilen. Business Yoga lässt sich daher im Kontext einer betrieblichen Gesundheitsförderung ideal integrieren.

Yoga und Meditation

Yoga und Meditation ist aus unserem westlichen, modernen Leben nicht mehr wegzudenken. Ein Trend, der sich mittlerweile auch in vielen Unternehmen zur Prozessoptimierung etabliert hat, um durch entspanntere, zufriedenere, motiviertere und vor allem durch körperlich und seelisch gesündere Angestellte und Führungspersönlichkeiten ein besseres Betriebsklima zu erzielen und folglich alle betrieblichen Abläufe positv zu beeinflussen.

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